電腦之都

工商時報【王奕勛】

隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。

有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。

然而，更重要的是，在運動過程當中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉的流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。

所以，建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。

提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。

中國時報【（吳敏菁）】

彰化：彰化縣警察局少年隊2日破獲長期在彰化、雲林縣內的廢棄資源回收場內買賣毒品的販毒集團，逮捕32歲賴姓男子為首等共14名嫌犯，起出海洛因、改造手槍、子彈等贓物，訊後依槍砲、毒品等罪嫌移送地檢署偵辦。

SM道具,公仔跳蛋,充氣娃娃,成人商品,自慰杯,自慰套,自慰器,性感內褲,威而柔,後庭拉珠,按摩棒,真人娃娃,強精套,情趣娃娃,情趣內衣,情趣芳香精油,情趣按摩棒,情趣振動棒,情趣蛋,情趣跳蛋,情趣睡衣,情趣精品,情趣激情聖品,情趣禮品玩具,無線跳蛋 ,跳蛋,潤滑液,震動棒,鎖精套環,變頻跳蛋

• 南投縣鹿谷鄉強精套 偷心吻痕！性感四件式馬甲組成人用品開箱
• 雲林縣莿桐鄉性感內褲 Sassy 震動水晶後庭椎(粉)情趣開箱文
• 雲林縣西螺鎮影音交友 迷漾情懷-性感誘惑馬甲哪裡買的到
• 臺中市西區美女交友 日本NPG＊電動----- -----H --- 電動手指刷套情趣開箱@E@